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01.08.2017

Sauna und Sport

Die Meinungen von Hochleistungssportlern zum Einsatz des Saunierens als Entmüdungs- sowie Regenerationsmaßnahme im Anschluss an eine sportliche Aktivität sind geteilt. Ein in ausreichendem zeitlichen Abstand... mehr

01.08.2017

Intakte Wirbelsäule im Alltag und bei Sportaktivitäten

Eine zentrale Stellung im passiven Bewegungsapparat nimmt die Wirbelsäule ein.... mehr

01.08.2017

10 Regeln für richtige Walking-Technik

Walking ist die perfekte Sportart für Einsteiger und „Nicht-Jogger“, die sich bewegen möchten und das am liebsten in der freien Natur. Übersetzt heißt das Wort nichts anderes als Gehen und es handelt si... mehr

01.08.2017

Regeneration durch Faszientraining - was das Training mit der Rolle bewirkt

Lange Zeit hat man Faszien als untrainierbares Verpackungsmaterial betrachtet. Dadurch wird ihre tatsächliche Funktion nur ungenügend beschrieben. In den letzten Jahren hat man immer mehr Sportler beobachten ... mehr

01.08.2017

Mehr Lebensqualität im Alter: Sport macht beweglich und fit im Kopf

Regelmäßige sportliche Aktivität, gerade auch im höheren Alter, reduziert viele gesundheitliche Risikofaktoren. Das gilt insbesondere für Menschen über 50. Diese Altersgruppe sollte sich regelmäßig und ... mehr

01.08.2017

Sportliche Betätigung ist in jedem Lebensalter möglich

Da die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des älteren Menschen mehr von seinem biologischen als von seinem kalendarischen Alter abhängen, und sich im Alter eine weite Fächerung der individuellen Leistungs... mehr

01.08.2017

Das Konzept der Selbstwirksamkeit im Sport

Sportlicher Erfolg erfordert mehr als körperliche Leistungsfähigkeit. Im Sport ist ein Zusammenspiel von Geist und Körper vonnöten. Antonio Damasio, ein Gehirnforscher, verdeutlicht mit seinem Leitsatz „d... mehr

01.08.2017

Denken Sie sich erfolgreich: Bausteine der mentalen Stärke

Oft hört man, dass von zwei gleichermaßen austrainierten und technisch entwickelten Athleten derjenige gewinnt, der mental stärker ist. Was aber ist eigentlich mentale Stärke und aus welchen Komponenten set... mehr

01.08.2017

Bye-bye Winkearm: Bizeps und Trizeps kann man sogar im Stau trainieren

Noch lassen sich untrainierte Winke-Ärmchen unter dicken Pullovern verstecken, doch die T-Shirt-Saison kommt bestimmt: "Spätestens seit Michelle Obama wissen wir, dass trainierte Arme attraktiv und sehr weibl... mehr

01.08.2017

Empowerment: Hilfe zur Selbsthilfe

Empowerment ist ein Oberbegriff für Maßnahmen und Veränderungsprozesse, die Menschen dabei unterstützen, mehr Eigenverantwortung in ihrem Leben zu erlangen. Das Konzept des Empowerment zielt auf die Stärku... mehr