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01.08.2017

Das Konzept der Selbstwirksamkeit im Sport

Sportlicher Erfolg erfordert mehr als körperliche Leistungsfähigkeit. Im Sport ist ein Zusammenspiel von Geist und Körper vonnöten. Antonio Damasio, ein Gehirnforscher, verdeutlicht mit seinem Leitsatz „d... mehr

01.08.2017

Denken Sie sich erfolgreich: Bausteine der mentalen Stärke

Oft hört man, dass von zwei gleichermaßen austrainierten und technisch entwickelten Athleten derjenige gewinnt, der mental stärker ist. Was aber ist eigentlich mentale Stärke und aus welchen Komponenten set... mehr

01.08.2017

Bye-bye Winkearm: Bizeps und Trizeps kann man sogar im Stau trainieren

Noch lassen sich untrainierte Winke-Ärmchen unter dicken Pullovern verstecken, doch die T-Shirt-Saison kommt bestimmt: "Spätestens seit Michelle Obama wissen wir, dass trainierte Arme attraktiv und sehr weibl... mehr

01.08.2017

Empowerment: Hilfe zur Selbsthilfe

Empowerment ist ein Oberbegriff für Maßnahmen und Veränderungsprozesse, die Menschen dabei unterstützen, mehr Eigenverantwortung in ihrem Leben zu erlangen. Das Konzept des Empowerment zielt auf die Stärku... mehr

01.08.2017

Dehnungsübungen: Das Beste kommt zum Schluss!

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler – jeder kennt sie und sollte sie auch tunlichst machen – die Dehnungsübungen. Die Muskeln werden infolge besser durchblutet und sind für den Sport aufgewärmt. Neuere Erk... mehr

01.08.2017

Das Golfparadox: Entspannte Spannung

Schon Mark Twain meinte, Golf sei "in Wirklichkeit ein verdorbener Spaziergang". Golf sollte eigentlich etwas Schönes sein. Nur können wir dies oft nicht genießen. Das Schlimme dabei ist, dass wir es meist ... mehr

01.08.2017

Aufrecht durchs Leben - Dehnen, Persönlichkeit und Haltung

Dehnungen und gleichzeitige Kräftigungen sollen eine bessere Haltung garantieren. Das ist leicht gesagt - würde es doch bedeuten, dass jeder Sportler mit gut ausgeprägter Muskulatur auch eine gute Haltung ha... mehr

01.08.2017

Sportpsychologische Praxis: Grundlagen der sportpsychologischen Betreuung

Weite Bereiche des Sports haben mittlerweile erkannt, dass die mentale Seite von Training und Wettkampf nicht vernachlässigt werden kann. In verschiedenen Sportarten ist die Einbeziehung mentalen Trainings als... mehr

01.08.2017

Belastbarkeit von Kindern und Jugendlichen

Belastbarkeit bedeutet, dass physische und psychische Belastungen, die der Organismus aktiv ermöglicht und durch diverse Beanspruchungen passiv erträgt, verarbeitet werden können, ohne dass Störungen der Ge... mehr

01.08.2017

Selbstbewusstsein tanken mit dem Ressourcen-ABC

Ein 250-km-Lauf durch die Wüste Namibias: neben Ausdauer und Kondition ohne mentale Stärke wohl kaum denkbar. Doch wie mache ich mich für sportliche Herausforderungen psychisch fit? Hier leistet das Ressourc... mehr