Das Ausdauertraining im Schulsport spielt in den Bildungsplänen der Länder eine große Rolle. In etlichen Bundesländern ist die Ausdauer als Unterrichtsinhalt in den Jahrgangsstufen verankert und ein verpflichtendes Element der Abschlussprüfung. Mehr Bewegung im Schulunterricht ist auch dringend angesagt, denn das durchschnittliche deutsche Kind bewegt sich viel zu wenig.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt für Kinder eine Stunde Sport pro Tag, die meisten deutschen Kinder kommen aber nur auf die Hälfte. In Österreich ist eine Stunde Sportunterricht pro Tag in der Schule bereits Gesetz, und auch in Deutschland gibt es immer mehr bewegte Schulen. Die Bedeutung der Ausdauer im Vereinssport nahm in den vergangenen Jahren ebenfalls zu, denn die Ausdauer ist das Fundament, auf dem ein stabiles Leistungsniveau in nahezu allen Sportarten aufbaut.
Dieses Buch liefert vielfältige Beispiele zum spielerischen Ausdauertraining im Schul- und Vereinssport.
Die Inhalte auf einen Blick:
- Einführung in die wichtigsten Grundkenntnisse der Sportwissenschaft und Trainingslehre
- Tipps und Tricks zum Training mit Kindern und Jugendlichen: Vorstellen von Trainingsformen, die zu den verschiedenen Altersstufen passen
- praktische Anleitungen zu kreativen und pädagogisch wertvollen Ausdauerspielen für Kinder und Jugendliche
- Trainingssteuerung und Ausdauertests für alle Altersstufen
- detaillierte Stundenpläne für Lehrer zum Aufbau der Ausdauereinheiten in Unter-, Mittel- und Oberstufe
- Stundenplan für Lehrer der Oberstufe zur gezielten Vorbereitung auf den Cooper-Test
- Trainingstagebuch, Theorie- und Arbeitsblätter für Schule und Verein
- 15 Videoclips veranschaulichen die Übungsbeispiele und können online oder über QR-Codes auf dem Smartphone abgerufen werden.
Komplette Unterrichtseinheiten mit und ohne Theorie-Praxis-Verknüpfung, Stunden-Aufbaupläne, Trainingspläne und ein Trainingstagebuch zur Vorbereitung auf verschiedene Lauftests liefern sinnvolle Arbeits- und Unterrichtshilfen für den Schul- und Vereinssport. Ausdauertabellen mit Anforderungen in verschiedenen Klassen-/Altersstufen dienen als Orientierungshilfe für Testverfahren. Zahlreiche Abbildungen und Tabellen erleichtern Lehrern sowie Trainern die Umsetzung in die Praxis.
Neu in der zweiten Auflage ist das High Intensity Intervall Training (HIIT) sowie die entsprechenden Übungen dazu.
Das Buch richtet sich an Trainer, Übungsleiter, Sportlehrer sowie Läuferinnen und Läufer in der Schule und den Sportvereinen und an alle, die ihre Ausdauer mit Lauftraining verbessern möchten.
Über den Autor
Jörg Haas ist Gymnasiallehrer für Chemie und Sport und in der Ausbildung der Referendare am Studienseminar Freiburg tätig. Er war selbst viele Jahre erfolgreicher Mittelstreckenläufer. Als Olympiateilnehmer in Barcelona und Deutscher Meister über 800 Meter (beides 1992) erreichte er eine Bestzeit von 1:45,50 Minuten und lief über 1500 Meter 3:37,14 Minuten. Nach seiner Laufkarriere arbeitete er als Stützpunkt- und Disziplintrainer in Baden-Württemberg. Auch heute bildet Haas neben seiner Anstellung als Lehrer Trainer für den Badischen Leichtathletik-Verband aus.
