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06.09.2017

Bogenschießen als Gesundheitssport

Bogenschießen ist in jedem Alter ein attraktiver Sport, der soziale und psychologische Vorzüge bietet. Darüber hinaus ergeben sich aus der sportlichen Bewegung heraus gesundheitsfördernde Aspekte.... mehr

06.09.2017

Von der biblischen Plage zum modernen Power-Food

Das Kölner Start-up „SWARM Protein“, EXIST-gefördertes Gründungsprojekt der Deutschen Sporthochschule, bringt als erstes Unternehmen in Deutschland hochwertige und leckere Proteinriegel aus gemahlenen In... mehr

16.08.2017

Stressmanagement durch Sport

Ob Arbeits-, Schul- oder Freizeitstress, Stress macht vor keinem Lebensbereich halt. Chronischer Stress kann zu physischen wie auch psychischen Schäden führen. Häufig werden hierdurch Langzeitschäden des He... mehr

01.08.2017

Sportliche Betätigung ist in jedem Lebensalter möglich

Da die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit des älteren Menschen mehr von seinem biologischen als von seinem kalendarischen Alter abhängen, und sich im Alter eine weite Fächerung der individuellen Leistungs... mehr

01.08.2017

Das Konzept der Selbstwirksamkeit im Sport

Sportlicher Erfolg erfordert mehr als körperliche Leistungsfähigkeit. Im Sport ist ein Zusammenspiel von Geist und Körper vonnöten. Antonio Damasio, ein Gehirnforscher, verdeutlicht mit seinem Leitsatz „d... mehr

01.08.2017

Denken Sie sich erfolgreich: Bausteine der mentalen Stärke

Oft hört man, dass von zwei gleichermaßen austrainierten und technisch entwickelten Athleten derjenige gewinnt, der mental stärker ist. Was aber ist eigentlich mentale Stärke und aus welchen Komponenten set... mehr

01.08.2017

Bye-bye Winkearm: Bizeps und Trizeps kann man sogar im Stau trainieren

Noch lassen sich untrainierte Winke-Ärmchen unter dicken Pullovern verstecken, doch die T-Shirt-Saison kommt bestimmt: "Spätestens seit Michelle Obama wissen wir, dass trainierte Arme attraktiv und sehr weibl... mehr

01.08.2017

Empowerment: Hilfe zur Selbsthilfe

Empowerment ist ein Oberbegriff für Maßnahmen und Veränderungsprozesse, die Menschen dabei unterstützen, mehr Eigenverantwortung in ihrem Leben zu erlangen. Das Konzept des Empowerment zielt auf die Stärku... mehr

01.08.2017

Dehnungsübungen: Das Beste kommt zum Schluss!

Ob Einsteiger oder Profi-Sportler – jeder kennt sie und sollte sie auch tunlichst machen – die Dehnungsübungen. Die Muskeln werden infolge besser durchblutet und sind für den Sport aufgewärmt. Neuere Erk... mehr

01.08.2017

Das Golfparadox: Entspannte Spannung

Schon Mark Twain meinte, Golf sei "in Wirklichkeit ein verdorbener Spaziergang". Golf sollte eigentlich etwas Schönes sein. Nur können wir dies oft nicht genießen. Das Schlimme dabei ist, dass wir es meist ... mehr