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Optimales Dehnen (eBook)

  • umfassendes und reich illustriertes Grundlagenbuch zum Thema Dehnen
  • Darstellung der Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen
  • wissenschaftlichen Fakten
Art.-Nr. M-1000702103
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Produktinfo

Einzigartiges Grundlagenbuch zum Thema Dehnen 

Das umfassende und reich illustrierte Grundlagenbuch „Optimales Dehnen“ beschäftigt sich mit allen relevanten Aspekten zur Thematik Dehnen und ist in dieser Ausführlichkeit bisher einzigartig im deutschsprachigen Raum. Die Mehrzahl der Abbildungen liegt in Farbe vor.

Autor Prof. Jürgen Freiwald geht dabei ausführlich auf die wissenschaftlichen Fakten des Dehnens ein und wirkt auf diese Weise so mancher Legendenbildung entgegen.

Der Einfluss des Dehnens auf Anatomie, Morphologie und Physiologie von Gelenken, Muskulatur, Blutgefäßen, Bindegewebe und Nervensystem wird erläutert. Darüber hinaus werden auch Fragestellungen zu sozialen und psychologischen Aspekten, zu neuromuskulären Balancen und Dysbalancen sowie die Beweglichkeit unter Berücksichtigung der Biomechanik beantwortet. 

Auf dieser Basis stellt der Autor im Buch „Optimales Dehnen“ auch eingehend die Trainingsplanung und die Planung von Dehnprogrammen dar.

Der letzte Teil des Buches widmet sich der praktischen Umsetzung. Der Autor veranschaulicht klar die Planung von Training und Dehnprogrammen. 46 konkrete Übungsbeispiele runden das Buch ab.

Sportwissenschaftler, (Sport-)Mediziner, Übungsleiter, Sportler, Physiotherapeuten und sonstige Sportinteressierte sind mit diesem Buch auf dem neuesten Stand zum Thema Dehnen.

Über den Autor:
Jürgen Freiwald ist Professor an der Bergischen Universität Wuppertal und leitet den Arbeitsbereich Bewegungswissenschaften des Fachbereichs Sportwissenschaften. Er ist Leiter des Forschungszentrums für Leistungsdiagnostik und Trainingsberatung (FLT), Autor und Gutachter