Optimales Krafttraining

Krafttraining ist im Sport, als Bestandteil von Fitnesstraining oder zur Körperformung im Bodybuilding, weit verbreitet. Der Forschungsstand zum Krafttraining im Sport ist mittlerweile auch umfassend dokumentiert. Es spielt dort zur Leistungssteigerung, aber auch zur Regeneration in den Spiel- und Ausdauersportarten eine wichtige Rolle.

Es treten damit Themen in den Fokus wie Diabetes und Krafttraining, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krafttraining, internistische Krankheitsbilder und Krafttraining oder Osteoporose und Krafttraining. Auch bei der Sturzprophylaxe, bei orthopädischen Erkrankungen wie Arthrose, der Rehabilitation nach endoprothetischer Versorgung und weiteren Indikationen spielt Krafttraining mittlerweile eine wichtige Rolle.

Erstes Lehrbuch, das Krafttraining in umfassender Art und Weise beleuchtet

• Verbesserung der sportlichen Leistungsfähigkeit und der Fitness im Gesundheitssport
• Prävention von Zivilisationskrankheiten und Vorbeugung von Verletzungen sowie Ãœber- und Fehlbelastungen
• Rehabilitation nach Erkrankungen und Verletzungen
• Beschreibung und Bewertung aktueller Krafttrainingsmethoden
• Gestaltung von Krafttrainingsübungen und Krafttrainingsprogrammen

Die Autoren Prof. Jürgen Freiwald und Dr. Andreas Greiwing – beides ausgewiesene Experten und erfahren in Forschung, Lehre und Praxis – behandeln alle relevanten Aspekte zu Theorie und Praxis des Krafttrainings im Sport, in der Rehabilitation und der Prävention auf der Basis neuester Forschungsergebnisse. Im deutschsprachigen Raum bietet es die umfassendste Darstellung zu den Grundlagen und praktischen Ausführungen von Krafttraining und setzt somit den Standard. 

Das Buch „Optimales Krafttraining“ zeigt auf, wie Krafttraining – mit oder ohne Zusatzgeräte – für spezielle Zielgruppen – Anfänger und Fortgeschrittene, Sportler verschiedener Sportarten, Kinder, Senioren, Frauen – geplant, durchgeführt und ausgewertet wird.

Alle Themen, die mit Krafttraining zusammenhängen, werden ausführlich behandelt – von den anatomischen, physiologischen, biomechanischen und trainingswissenschaftlichen Grundlagen über die Ernährung bis hin zu Testverfahren und der daraus folgenden Ableitung konkreter Trainingspläne.

Ãœber die Autoren