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Workbook Optimale Regeneration im Sport

Arbeitsmaterialien und Handouts für die Sportpraxis

  • Arbeitsblätter, Checklisten Merkblätter und Praxistipps zur Regeneration im Sport
  • betrachtet die Regeneration als Trainingsprinzip für die Leistungsentwicklung
  • bietet Hilfe bei der Dokumentation und Analyse der aktuellen (Trainings-)Situationen
Art.-Nr. M-1004502216
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Produktinfo

Schneller, weiter, höher: Der Druck auf Athleten und Trainer, immer bessere Leistungen zu erbringen, steigt ständig. Trainingsumfänge und -intensitäten sind in vielen Sportarten ausgereizt, sodass eine Leistungssteigerung über diese beiden Komponenten ausscheidet. Im Fokus steht daher die Optimierung jeder einzelnen Trainingseinheit. Dabei ist die Regeneration als Trainingsprinzip für die Leistungsentwicklung des Sportlers von entscheidender Bedeutung. Die Durchführung geeigneter Regenerationstechniken ist eine wichtige Voraussetzung, dass der Sportler so ausgeruht wie möglich in den Wettkampf bzw. in das Training gehen kann.

Kompakt und praxisorientiert beschreibt Wolfgang Friedrich in diesem "Workbook Optimale Regeneration im Sport":

  • die Rolle der Regeneration im Trainingsprozess
  • das Erfassen von Belastungsreaktionen
  • geeignete Erholungsmaßnahmen
  • die Bedeutung der richtigen Ernährung
  • ein breites Spektrum körperlicher und psychischer Regenerationsmethoden und Entspannungstechniken
  • die richtige Anwendung der Regenerationsmaßnahmen


Arbeitsblätter, Checklisten Merkblätter und Praxistipps zur Regeneration im Sport

Das besondere Plus: Anhand zahlreicher Arbeitsblätter und Checklisten im "Workbook Optimale Regeneration im Sport" können Sie aktuelle (Trainings-)Situationen dokumentieren und analysieren. Merkblätter und Praxistipps bieten wichtige Informationen „auf einen Blick“.


Das "Workbook Optimale Regeneration im Sport" ist ein wichtiger Begleiter für Trainer, Leistungs- und Breitensportler sowie Übungsleiter.


Rezension

Dieses Workbook von Dr. Wolfgang Friedrich beschäftigt sich mit der optimalen Regeneration im Sport, welche in Zeiten erhöhter Leistungsanforderungen an den Sportler zunehmend an Bedeutung gewinnt. Auf 68 Seiten finden sich neben theoretischen Grundlagen viele Anwendungsbeispiele, Praxistipps und Arbeitsblätter. Eine beiliegende CD gibt die Möglichkeit, diese Arbeitsmaterialien sofort auszudrucken und im Training direkt umzusetzen. Mit einer thematisch sinnvollen Gliederung, kurzen präzisen Texten und einem zusätzlichen seitlichen Rand für Notizen bietet dieses Workbook eine gute Voraussetzung für ein praxisnahes Arbeiten. Für Leser, die sich bereits vorher schon einmal mit diesem Themengebiet beschäftigt haben, bietet dieses Workbook leider recht wenig neuen theoretischen Input.  Alle Trainer, Übungsleiter und Sportler, die sich zum ersten Mal mit der Rolle der Regeneration im Sport befassen, finden hier jedoch eine gute Möglichkeit, sich zu informieren und einen guten Einblick zu gewinnen. Dieses Workbook bietet für jeden Leser viel Zusatzmaterial und Anregungen, die Regeneration nach dem Sport zu optimieren und schafft somit einen direkten Transfer von der Theorie in die Praxis.
Nadine Steinbach, M.Sc. Sports Technology, BA Physiotherapie

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